Nuestros planes de entrenamiento para correr están diseñados para ayudarte a alcanzar tus objetivos, ya seas principiante, intermedio o avanzado.
Aquí encontrarás todos nuestros planes adaptados para distintos niveles y objetivos. Selecciona el que mejor se adapte a tus necesidades.
De 0 a 5K: Inicia tu aventura en el running
Duración: 8 semanas
Ideal para: Principiantes absolutos
Empieza desde cero y corre 5 kilómetros sin detenerte. Aprende las bases del running, desde la postura hasta el ritmo.
Corre 10K: Domina la distancia en 12 semanas
Duración: 12 semanas
Ideal para: Corredores intermedios
Mejora tu resistencia y ritmo para completar 10 kilómetros cómodamente. Incluye ejercicios de velocidad y técnica.
Prepárate para la Media Maratón
Duración: 20 semanas
Ideal para: Corredores avanzados
Prepárate física y mentalmente para completar un maratón. Este plan incluye largas distancias, técnicas avanzadas y estrategias de nutrición.
Entrenamiento para velocidad: Mejora tu tiempo en 5K
Duración: 8 semanas
Ideal para: Corredores que buscan ganar velocidad
Si ya puedes correr 5K, este plan te ayudará a reducir tu tiempo con sesiones de intervalos y técnica de carrera.
Ultra Maratón: Tu primer ultra en 24 semanas
Duración: 24 semanas
Ideal para: Corredores avanzados que buscan superar los 42K
Prepárate para el desafío definitivo con un plan diseñado para largas distancias, fuerza mental y estrategias de recuperación.